Potássio
O potássio é um mineral necessário para nosso organismo. Ele tem um papel importante no funcionamento do músculo cardíaco e na libertação de insulina.
Sua Carência pode provocar desequilíbrio interno, fatiga, tonturas, fraqueza muscular, e ainda pode causar arritmia cardíaca.
Sua Carência pode provocar desequilíbrio interno, fatiga, tonturas, fraqueza muscular, e ainda pode causar arritmia cardíaca.
Veja algumas frutas ricas em potássio
- Alperce, acaí, abacaxi, ameixa
- Banana, cereja, coco
- Framboesa, graviola
- Laranja, limão
- Maçã, mamão, manga, melancia, melão, morango
- Kiwi, pêra, pêssego
- Umbu, Uva
Legumes ricos em potássio
- Abóbora, acelga, alcachofra, alface, alho, aipo
- Batata, batata-doce, beterraba
- Cebola, cenoura, cogumelos, couve
- Ervilha, espinafre fava, inhame
- Salsa, pimentão, pepino, tomate
Cereais e leguminosas rica em potássio
- Arroz
- Feijão
- Girassol
- Grão-de-bico
- Lentilhas
Frutos secos rico em potássio
- Avelã
- Castanhas
- Noz
- Tâmara
- Uva-passas
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